Tag: juoksu (Page 1 of 6)

Dataa tiskiin: suora kestävyystesti

Millainen on maksimaalisen hapenottokyvyn testi? Pitääkö siinä juosta kunnes oksentaa? Mitä hyötyä kestävyystestistä on harrastelijalle? Mitä tuloksista saa irti? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaukset alla:

Read More

Tilannekatsaus 2: juoksua, juoksua ja paljon muuta

Yhteistyössä Nuts House.

Ensimmäiset kaksi kuukautta säännöllistä juoksutreeniä takana. Miltä on tuntunut, mitä olen oppinut ja mihin tässä ollaankaan menossa?

Read More

Mistä tietää milloin pitää levätä?

Treeni ei kulje, mikään ei kiinnosta ja muut ihmiset ovat tavallistakin isompia pällejä – muun muassa nämä asiat kertovat, että on aika pitää pieni huilitauko.

Read More

Tilannekatsaus 1: Kohti ihan oikeaa juoksijuutta

Yhteistyössä Nuts House

 Ensimmäiset neljä viikkoa polkujuoksuvalmennusta ovat nyt takana. Mitä olen oppinut itsestäni juoksijana tässä ajassa?

Read More

Enemmän peruskestävyyttä, kiitos!

Vaikka olenkin treenannut jos sun vaikka mitä jo vuosia, systemaattinen pk-treeni tuntuu minulle silti jollain tavalla uudelta jutulta.

Read More

KVVM ja ABP eli juoksuharjoittelun tärkeimmät lyhenteet

Kun seuraavan kerran selaatte Instagramissa hameväen juoksupuuhissa otettuja kuvia, tarkemmin ottaen juoksulenkillä otettuja selfieitä, kiinnittäkääpä huomiota erääseen seikkaan: hämmästyttävän monessa otoksessa kuvan kohde kenottaa kummallisesti pää vinksallaan tai oudossa itse otetussa sivuprofiilissa sen sijaan että kasvot olisivat ergonomisesti suoraan kohti kameraa. Oletteko koskaan miettineet miksi näin on? Minä olen, ja luulen tietäväni miksi.

Read More

Minustako tavoitteellinen (polku)juoksija?

//Yhteistyössä NUTS House

Jos olette seuranneet blogiani pidempään, olette taatusti huomanneet että metodini polkujuoksukisoihin valmistautumiseen on pitkälti ollut “soitellen sotaan”. Olen kyllä miettinyt juoksemista ja kisaan valmistautumista, mutta jättänyt systemaattisen treenaamisen sikseen, havahtunut muutamaa viikkoa ennen kisaa ja käynyt juoksemassa yhden pitkiksen, masentunut huonosta kunnostani ja päättänyt keskittyä kyykkäämiseen ja maastavetoon ja yrittää olla ajattelematta juoksemista ennen starttia.

Read More

Hyvän treenin kirous

Tiedättekö sen tunteen, kun treeni menee niin hyvin, että seuraavaa treeniä alkaa suorastaan pelätä?

Read More

Uuden vuoden treenitavoitteet

Uusi vuosi, uusi minä. Ei vaineskaan. On kuitenkin hyvä hieman miettiä, mitä kaikkea haluaisi puuhastella seuraavan kalenterivuoden aikana.

Read More

Voiko treenata vain fiiliksen mukaan?

Olen tämän vuoden aikana opetellut treenaamaan fiiliksen mukaan. Mutta miksi on niin vaikea olla menemättä hampaat irvessä koko ajan?

Read More

Page 1 of 6

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén