Kävin joitakin viikkoja sitten fysioterapeutilla näyttämässä kipuilevaa etusäärtäni. Fyssari paikallisti ongelman oitis ja antoi muutaman hyvin yksinkertaisen, kotona tehtävän harjoitteen, joilla ongelmaa saadaan korjattua. Ja minähän jumppasin kuin mikäkin kehonhuoltojeesus. Vähän aikaa.
Tag: juoksu (Page 1 of 7)
Jos muuten pään sisällä on hirveä sekasotku ja miljoona asiaa jotka pitäisi hoitaa, tuhat ideaa odottamassa jatkojalostusta ja sata juttua joita murehtia, urheillessa kaikki tuo kaaos väistyy taka-alalle. On vain minä ja tie, alla jalat tai fillari.
Yhteistyössä NUTS House
Uusien juttujen äärellä aika tuntuu menevän tosi nopeasti. Aloitin valmennuksen samaan aikaan helmikuussa kuin aloitin uudessa duunissa. Jälkimmäisessä pidettiin neljän kuukauden välitsekkaus hiljattain, ja tajusin konkreettisesti kuinka nopeasti kevät on mennyt. Yhtäältä tuntuu että vastahan tässä aloitettiin, toisaalta taas että tätähän on tehty jo ikuisuus. Samanlaisia fiiliksiä on ollut treenaamisenkin suhteen. Tavallaan tuntuu että ollaan vasta päästy vauhtiin, mutta samaan aikaan juoksemisesta ja treeneistä on tullut luonteva osa omaa arkea.
Minulta kysytään paljon erilaisia asioita. Suosituksia sporttikelloista, vinkkejä kisoihin, elämänohjeita, mielipidettä jos sun vaikka mistä asiasta. Vastaan aina ilolla ja mielelläni, mutta yhteen kysymykseen on vaikea vastata: “Mitkä ovat parhaat lenkkarit?”
Kävin taannoin työkavereiden kanssa afterworkilla, ja tuli puhetta urheiluharrastuksista. Joku kysyi omasta juoksuharrastuksestani (jota voinee nyt nimittää jo harrastukseksi, kun olen kohta neljä kuukautta sitä tehnyt säännöllisesti, entisen sporadisen “juoksen kun huvittaa” -hölköttelyn sijaan) ja tavoitteistani. Sen enempää ajattelematta vastasin:
“Kyllä mä joskus aion satamailisen juosta.”
Valmistaudu mutta älä liikaa, muista hätävara-Snickers, valitse rintaliivit ja oluet oikein sekä muut tärppini NUTS Karhunkierroksen 55 kilometrin kisaan.
Miltä urheilijan kroppa näyttää? Saako urheilijalla olla napaläskiä? Pitääkö laihduttaa siksi, että pärjäisi paremmin harrastuksissaan?
Yhteistyössä NUTS House
Lähes kolme kuukautta juoksuvalmennusta takana, eli tarpeeksi aikaa siihen, että on ehtinyt huomata sekä kehittyneensä että joutuvansa petraamaan aika monessa asiassa.
Jos olisin juossut kovempaa, jos olisin tiennyt että Hyvinkäällä on mäkiä, jos en olisi meinannut tukehtua vanhaksi menneisiin karamelleihin ja muut asiat, jotka jäivät mietityttämään kauden ensimmäisen kisan jälkeen.
Millainen on maksimaalisen hapenottokyvyn testi? Pitääkö siinä juosta kunnes oksentaa? Mitä hyötyä kestävyystestistä on harrastelijalle? Mitä tuloksista saa irti? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaukset alla: